Aiki Taiso lässt sich am besten mit der Übersetzung des japanischen Begriffs erklären.
„Ai“ wird am häufigsten mit Harmonie, Gleichklang oder Einheit übersetzt.
„Ki“ ist in der asiatischen Lehre die Essenz, Kraft oder auch das Wesen, das allem innewohnt und alles beseelt. Es handelt sich bei dieser Kraft nicht um etwas Materielles. In China wird der Begriff „Chi“ oder „Qi“ genannt, und ist aus den Bewegungsformen Taichi und Qigong bekannt.
„Taiso“ lässt sich am besten mit dem europäischen Begriff Gymnastik übersetzen. Wobei hier eher an Gymnastik als eines ganzheitlichen Systems der Körper- und Bewegungsbildung ist, als an Wettkampfformen zu denken ist,
Aiki Taiso zielt somit darauf ab, durch geeignete Übungen einen besseren Einklang von Körper und Geist zu erreichen.
Die Übungen bewirken unter anderem:

• eine verbesserte Körperwahrnehmung und -akzeptanz
• das Lösen von Blockaden der Muskeln und der Atmung
• Steigerung der Aufmerksamkeit, modern der Achtsamkeit
• innere Ruhe, Stopp des Gedankenkarussells
• sanfte Stärkung der Muskulatur und der Gelenke
• langfristige Verbesserung des Selbstbewusstseins

Bei all dem bleibt der grassierende Selbstoptimierungswahn außen vor.
Es geht nicht um schneller, höher, weiter, stärker, schlanker, näher am Ideal,…
Jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer führt die Übungen so aus, wie es für sie, ihn angenehm ist, und wie es die körperlichen Voraussetzungen zulassen.
Es hier total unwichtig wie jung oder alt, wie schlank oder massig, wie gelenkig oder steif jemand ist, jemand jung oder alt ist.
Geübt wird barfuß, dadurch wird die Rutschgefahr vermindert und die Wahrnehmung über die Fußsohle erhöht und die Muskulatur der Füße besser gefördert.
Ein „Sport-Outfit“ ist nicht förderlich, einfache bequeme Kleidung, welche die Beweglichkeit nicht hindert, ist angesagt. Alles was ablenkt ist kontraproduktiv. Deshalb auch Schmuck ablegen, Handys aus und keine Gespräche während der Übungen.

Ute Schäfer

 Ute Schäfer leitet die Aiki-Taiso Übugseinheiten.
 Ute hat langjährige Erfahrungen in den Kampfkünsten
 Kendo, Onoha Ittoryu Kenjutsu und Aikido.
 Durch die Aikido Lehrerin Juta Looser-Bernard hat sie
 Aiki-Taiso kennen und schätzen gelernt und gibt ihre
 Erfahrung nun an sie weiter.